Di era digital seperti sekarang, hampir semua aktivitas dilakukan di depan layar. Mulai dari bekerja menggunakan laptop, mengikuti rapat online, belajar, hingga menikmati hiburan melalui ponsel. Sayangnya, kebiasaan menatap layar dalam waktu lama dapat memicu berbagai keluhan pada mata, seperti mata perih, cepat lelah, pandangan kabur, hingga sulit fokus.
Banyak orang menganggap kondisi ini sebagai hal yang wajar sehingga sering diabaikan. Padahal, keluhan tersebut bisa menjadi tanda Computer Vision Syndrome (CVS) atau sindrom kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital secara berlebihan.
Selain penggunaan layar yang terlalu lama, terdapat berbagai penyebab mata perih lainnya yang perlu dikenali. Dengan mengetahui penyebabnya sejak dini, Anda dapat mengambil langkah pencegahan sekaligus menentukan kapan saat yang tepat untuk melakukan konsultasi dokter mata.
Apa Itu Computer Vision Syndrome (CVS)?
Computer Vision Syndrome (CVS) adalah sekumpulan gejala yang muncul akibat mata bekerja terlalu keras ketika melihat layar komputer, laptop, tablet, maupun smartphone dalam waktu lama tanpa istirahat yang cukup.
Saat menatap layar, frekuensi berkedip biasanya berkurang hingga hampir setengah dari kondisi normal. Akibatnya, permukaan mata menjadi lebih cepat kering sehingga memicu rasa tidak nyaman.
Beberapa gejala CVS yang paling sering dialami antara lain:
- Mata perih atau terasa terbakar
- Mata kering
- Mata merah
- Pandangan kabur atau tidak fokus
- Mata cepat lelah
- Sulit berkonsentrasi
- Sensitif terhadap cahaya
- Sakit kepala
- Nyeri pada leher dan bahu
Keluhan tersebut sering muncul setelah bekerja selama beberapa jam di depan komputer dan biasanya akan membaik setelah mata diistirahatkan.
Namun, jika gejala berlangsung terus-menerus, sebaiknya jangan menganggapnya sebagai hal biasa karena bisa jadi terdapat penyebab mata perih lain yang membutuhkan penanganan medis. Karena itu, pemeriksaan oleh dokter mata sangat penting apabila keluhan tidak kunjung membaik.
Selain itu, penting menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke objek sejauh sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Kebiasaan sederhana ini terbukti membantu mengurangi kelelahan mata.
Baca Juga : Operasi Katarak Gratis
Dampak CVS Jika Dibiarkan Terlalu Lama
Computer Vision Syndrome memang tidak menyebabkan kebutaan secara langsung. Namun apabila dibiarkan terus-menerus, kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup dan produktivitas sehari-hari.
Berikut beberapa dampaknya.
1. Mata Semakin Mudah Lelah
Otot mata yang terus bekerja akan mengalami kelelahan kronis sehingga aktivitas membaca maupun bekerja menjadi kurang nyaman.
2. Mata Kering Semakin Parah
Salah satu penyebab mata perih yang paling sering ditemukan pada pengguna komputer adalah mata kering. Jika tidak ditangani, permukaan mata dapat mengalami iritasi berkepanjangan.
3. Produktivitas Menurun
Pandangan yang tidak fokus membuat pekerjaan menjadi lebih lambat. Kesalahan saat membaca dokumen atau mengolah data juga menjadi lebih sering terjadi.
4. Sakit Kepala Berulang
CVS sering disertai ketegangan otot mata yang memicu sakit kepala, terutama di bagian dahi dan sekitar mata.
5. Gangguan Tidur
Paparan cahaya biru dari layar pada malam hari dapat mengganggu produksi hormon melatonin sehingga kualitas tidur menurun.
6. Memperburuk Gangguan Penglihatan yang Sudah Ada
Bila seseorang memiliki rabun jauh, rabun dekat, atau silinder yang belum dikoreksi dengan baik, gejala CVS akan terasa lebih berat.
Perlu diketahui bahwa CVS berbeda dengan penyakit mata seperti katarak. Katarak terjadi akibat lensa mata menjadi keruh sehingga penglihatan semakin buram dan tidak dapat diperbaiki hanya dengan istirahat.
Pada kasus katarak, penanganan paling efektif adalah operasi katarak untuk mengganti lensa yang telah keruh dengan lensa buatan. Oleh karena itu, pemeriksaan menyeluruh sangat diperlukan agar dokter dapat menentukan apakah keluhan berasal dari CVS, mata kering, atau penyakit mata lainnya.
Bagi pasien dengan gangguan refraksi seperti mata minus atau silinder yang stabil, prosedur LASIK juga dapat menjadi pilihan untuk mengurangi ketergantungan terhadap kacamata. Namun, tindakan ini hanya dapat dilakukan setelah pemeriksaan menyeluruh oleh dokter mata.
Kapan Harus Periksa ke Dokter Mata?
Tidak semua keluhan mata perih memerlukan penanganan darurat. Namun, ada beberapa kondisi yang tidak boleh diabaikan.
Segera lakukan konsultasi dokter mata apabila mengalami:
- Mata perih yang berlangsung lebih dari beberapa hari.
- Pandangan buram yang tidak membaik setelah beristirahat.
- Mata merah disertai nyeri hebat.
- Mata sangat sensitif terhadap cahaya.
- Keluar kotoran mata berwarna kuning atau hijau.
- Penglihatan menurun secara tiba-tiba.
- Muncul kilatan cahaya atau bayangan hitam.
- Mata terasa sangat kering meskipun sudah menggunakan air mata buatan.
Pemeriksaan oleh dokter mata akan membantu mengetahui penyebab pasti keluhan yang Anda alami. Dokter dapat melakukan pemeriksaan tajam penglihatan, produksi air mata, kondisi kornea, hingga pemeriksaan retina apabila diperlukan.
Jika penyebabnya adalah CVS, dokter biasanya akan memberikan edukasi mengenai kebiasaan penggunaan gadget yang benar, penggunaan tetes mata pelumas bila diperlukan, serta koreksi kacamata apabila terdapat gangguan refraksi.
Sebaliknya, apabila ditemukan penyakit mata lain seperti katarak, glaukoma, infeksi, atau gangguan retina, penanganan dapat segera dilakukan sebelum menimbulkan komplikasi yang lebih serius.
Jangan menunggu hingga penglihatan terganggu berat. Semakin cepat dilakukan konsultasi dokter mata, semakin besar peluang untuk mengatasi keluhan dengan penanganan yang tepat.
Tonton video menarik lainnya di channel Dokter Mata:
