Menjernihkan mata merupakan salah satu bentuk kepedulian terhadap kondisi kesehatan mata. Mata merupakan salah satu organ vital manusia, pada mata yang normal bola mata akan jernih, namun karena beberapa faktor, seperti usia, penyakit dan kondisi lingkungan akan mempengaruhi kejernihan bola mata manusia.
Menjernihkan mata bukan hanya sebagai bentuk kepedulian terhadap kesehatan mata, namun bagi seseorang yang bekerja dibidang fashion atau sebagai publik figur, tentunya kejernihan bola mata akan mempengaruhi penampilan atau estetika dari orang itu sendiri. Mata memiliki pengaruh yang cukup besar juga sebagai bentuk dari estetika seseorang.
Nah, pada kesempatan saat ini dokter mata akan mengulas mengenai gambaran kondisi mata yang jernih serta juga mengulas terkait cara alami untuk menjernihkan mata. Bagi kalian yang menganggap informasi ini penting, maka silahkan simak penjelasan berikut ini untuk informasi selengkapnya !
Baca juga :
Lasik
Operasi Katarak Gratis
Kondisi Mata Yang Jernih Dan Sehat
Sebelum membahas mengenai cara alami untuk menjernihkan mata, maka sebaiknya dokter mata akan menjelaskan terlebih dahulu gambaran atau kriteria kondisi mata yang jernih dan sehat. Gambaran umum kondisi mata yang jernih yang sehat adalah mata yang terbebas dari penyakit, kelainan atau gangguan pada mata.
Mata yang jernih dan sehat dapat dilihat dari beberapa aspek, termasuk penampilan fisik, fungsi penglihatan, dan kenyamanan pada organ mata manusia. Aspek – aspek tersebut akan menjadi alat ukur tentang kondisi mata yang jernih dan sehat. Berikut ini beberapa aspek kriteria untuk mata yang sehat dan jernih, antara lain :
- Penampilan Fisik Mata : Sklera berwarna putih cerah tanpa ada bercak merah, kekuningan, atau tanda-tanda iritasi, Kornea jernih tanpa kekeruhan atau goresan, Konjungtiva berwarna merah muda dan tidak bengkak, Iris tampak jelas dan tidak keruh dan Pupil bereaksi terhadap cahaya dengan menyempit saat terkena cahaya terang dan melebar di ruangan gelap.
- Fungsi Penglihatan : pada fungsi penglihatan, mata harus mampu melihat dengan jelas objek dari jarak jauh maupun dekat dan tidak mengalami buram atau pandangan berkabut, apabila pandangan buram dan berkabut bisa jadi tanda Katarak. Mata harus mampu membedakan warna sesuai dengan persepsi umum dan tidak beda persepsi secara penglihatan visual warna.
- Kenyamanan Mata : kenyamanan mata mengarah ke kondisi tidak adanya rasa sakit pada mata serta tidak adanya kondisi mata kering, mata bengkak, mata berair dan kondisi lainnya yang mempengaruhi kenyamanan pada mata.
- Keseimbangan Otot Mata : tidak sdaa Strabismus (Mata Juling), kedua mata harus sejajar dan bergerak bersamaan secara harmonis.Kemampuan kedua mata bekerja sama untuk fokus pada objek yang sama dan memberikan persepsi kedalaman yang baik.
Adapun faktor pendukung menjaga kondisi kesehatan mata dan termasuk salah satu cara untuk menjernihkan mata yaitu dengan melakukan pemeriksaan dan konsultasi dokter mata secara rutin, serta memastikan asupan nutrisi pada pada mata tercukupi, seperti makro dan mikro nutrisi yang diperlukan untuk mata.
Baca juga :
Tips Mengembalikan Mata Sayu Menjadi Normal
Iridosiklitis, Keluhan Mata Yang Perlu Kita Kenali Gejalanya
Cara Alami, Mudah Dan Aman Menjernihkan Mata
Cara alami, muda dan aman menjernihkan mata merujuk pada serangkaian langkah atau tindakan yang bertujuan untuk membuat mata menjadi jernih tanpa dilakukannya tindakan medis seperti operasi mata atau tindakan bedah lainya. Terkadang untuk beberapa kasus yang belum parah tidak perlu dilakukan tindakan medis untuk menjernihkan mata.
Beda halnya dengan kasus lensa mata yang mengalami kekeruhan karena Katarak maka harus dilakukan tindakan medis berupa operasi Katarak untuk menjernihkan lensa yang keruh tersebut. Lalu apa saja cara yang perlu dilakukan untuk menjernihkan mata secara alami ? simak penjelasan di bawah ini !
9 Cara Alami Untuk Menjernihkan Mata
- Gunakan obat tetes mata : Obat tetes mata dapat mengurangi kemerahan dan memberikan kelembaban, serta membantu melawan iritasi dan kekeringan.
- Konsumsi Buah dan Sayuran Segar : Makan sayur dan buah yang kaya vitamin dan antioksidan seperti wortel, bayam, jeruk, dan kacang-kacangan dapat menjaga mata tetap putih dan sehat dengan mendetoksifikasi hati.
- Kurangi Gula Halus dan Karbohidrat : Mengurangi gula dan karbohidrat dalam makanan Anda dapat membantu detoksifikasi hati dan memperbaiki pola tidur, yang berkontribusi pada kesehatan mata.
- Cukup Tidur : Tidur 7-8 jam setiap malam penting untuk menghindari mata kemerahan dan lelah. Mengurangi gula dan karbohidrat juga dapat membantu tidur lebih nyenyak.
- Minum Suplemen : Jika asupan vitamin dan mineral dari makanan kurang, konsumsi suplemen vitamin harian dan kapsul omega-3 atau minyak ikan untuk kesehatan mata.
- Banyak Minum Air Putih : Minum 8-10 gelas air setiap hari penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan mengurangi bengkak serta kemerahan di mata.
- Hindari Iritan : Jauhkan mata dari asap, debu, dan serbuk sari. Menggunakan pembersih udara di rumah dan berhenti merokok dapat membantu mengurangi iritasi.
- Kurangi Kelelahan Mata : Kurangi waktu di depan layar komputer, berkedip lebih sering, dan pastikan ruangan cukup terang untuk mengurangi kelelahan mata.
- Pakai Kacamata Hitam : Lindungi mata dari sinar UV dengan kacamata hitam untuk mencegah kerusakan mata dari paparan sinar matahari.
Saksikan juga video lain tentang kesehatan mata di bawah ini :
